진행중금주의 전수관 라이브클래스

온라인
5 soom

밝돌법 지도자들이 실시간으로 지도하는 온라인 수련장에서 도반들과 함께 수련해요.

◾주간 스케줄을 캘린더 이미지로 확인하세요.

◾주간 스케줄은 매주 일요일 오전 9시에 업데이트 됩니다.

◾원하는 요일과 시간을 클릭하면 줌(Zoom) 을 통해 바로 접속 됩니다.

◾ 라이브클래스는 주간 5숨이 소요됩니다.


댓글 18개

  1. 오익상@ohyksang 2024.03.09 07:20 

    반갑습니다

  2. 백서하@Rina Baek 2024.02.12 17:04 

    감사합니다. ^^

  3. ChungChung Ok@Chung Ok Chung 2023.11.03 09:34 

    늘 감사드립니다.

  4. 윤연순@yun yeon soon 2023.04.30 08:43 

    해결 됐습니다. 감사합니다.

  5. 윤연순@yun yeon soon 2023.04.27 09:53 

    온라인 수련 신청이 안되네요. 왜 그런 걸까요?

    • 웰니스가이드사무국@Bakdol 2023.04.28 00:19 

      앗 그러셨군요~ 밝돌님께서는 라이브클래스를 계속 신청해서 이용해 오셨던 것 같은데.. 어떤 상황인지 아래 1:1 카톡문의로 자세히 알려주시면 감사하겠습니다. http://pf.kakao.com/_xdxlCVK/chat

  6. 윤연순@yun yeon soon 2023.04.21 09:24 

    안녕하세요. 혹시 온라인 수련에 대해 문의해도 될까요?

    • 和印이은주(밝돌법전수자)@jabisarang 2023.04.21 21:31 

      네.. 윤연순님.. 반갑습니다.
      문의 주세요.

    • 윤연순@yun yeon soon 2023.04.23 11:51 

      제가 숨앱으로 수련하고 있는데요, 중기단법 전편 25행공 을 40초 행공으로 하고 있습니다.

      온러안 수련에 들어가니까 행공 진행이 어떻게 되는지 알 수가 없더라구요. 그래서 하다가 나왔는데요,

      진행 중에 남자분이 행공법을 말씀할 때 바꾸나했더니, 시범보이는 분은 그렇지 않은 것 같아서요. 물론 제가 잘 못 파악했을 수도 있구요.

      행공 진행이 어떻게 되는지 알고 싶습니다.

    • 和印이은주(밝돌법전수자)@jabisarang 2023.04.23 23:05 

      전수관(도장)에서는 기본적으로 선도주4번에 1동작씩 바꿉니다. 1분20초이지요.
      신호가 나왔는데도 도장의 남자분이 동작이 안바뀐 것은 아마도ᆢ 천천히 바꾸다보니 그렇게 보여진 것 같습니다.

      숨앱으로 40초 수련하고 계시니, 1분20초하시기는 좀 지루한 감도 있으시겠지만, 구경할 겸 몇번 들어오시다보면 익숙해지실 거라 생각됩니다.

      대단하시네요. 응원합니다. 👍

    • 윤연순@yun yeon soon 2023.04.24 09:21 

      답변 감사합니다. 다시 참가해보겠습니다.

  7. 고광순@albam 2023.04.15 06:47 

    고광순

  8. KhaninDmitry@atreesun 2023.03.26 21:32 

    Wow!

  9. 和印이은주(밝돌법전수자)@jabisarang 2023.02.12 22:38 

    주간일정표에서 사진을 눌러도 바로 수련원방으로 연결이 되네요! 오호ᆢ놀라워라. 👏 👏 👏

  10. ChungChung Ok@Chung Ok Chung 2023.02.07 11:50 

    오늘 오전 10시(현지시간) 충주수련에 참가 했습니다. 정말 좋았습니다. 이렇게 구조가 만들어지니 정말 편리하고 수련의욕이 더 생깁니다. 감사합니다.

    • 和印이은주(밝돌법전수자)@jabisarang 2023.02.13 22:04 

      🤩🤩🤩

  11. ChungChung Ok@Chung Ok Chung 2023.02.06 17:29 

    온라인클래스가 일주일 내내 펼쳐져 있어서 시공을 초월하여 맞는 시간에 수련 하게 되니 더욱 수련에 관심을 두고 생활하게 됩니다. 인류가 [숨]의 마당에서 깊은 즐거움을 얻게 될 것입니다.

  12. 和印이은주(밝돌법전수자)@jabisarang 2023.02.03 09:38 

    시간표가 꽉 차 있으니 마음이 든든합니다.♡

웰니스가이드란 밝돌 수련법의 안내자입니다.

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오늘, 호흡은 잘 되셨어요?



아셨어요?

계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?



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내용

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자가 체크 기록


1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.

2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.

3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.


A

수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?


1. 몸이 가볍고 유연해요.



2. 소화가 잘 돼요.



3. 대소변이 순조로워요.



4. 손과 발이 따뜻해요.



5. 마음이 안정되고 차분해요.



6. 잠을 잘자요.



7. 사는 게 즐거워요.



8. 머리가 맑지 않고 자주 아파요.



9. 화를 잘 내고 짜증이 많아요.



10. 불안하고 잘 놀래요.



11. 기운이 없어 아무것도 못하겠어요.



12. 나의 1분 맥박수?



13. 서서 상체 숙이기 자세를 해 보세요. 어디까지 잡히나요?



14. 양발 벌리기를 해 볼가요? 얼만큼 벌어지나요?



15. 자리에 앉아 양발은 앞으로 쭉 펴고 상체를 숙여볼까요? 손이 어디에 닿나요?



16. 양손을 등 뒤로 깍지 끼고 올리기를 해 볼까요? 양손의 위치를 확인해보요.



17. 몸에 통증이 있는 부위가 있나요?

(예: 몸의 좌 또는 우측의 등, 허리, 골반, 무릎, 발목, 목, 어깨, 손목 등)


B

수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?


18. 같은 상황에서 스트레스를 덜 받는 것 같아요.



19. 집중력이 좋아졌어요.



20. 숨이 덜 찬 것 같아요.



21. 하체에 힘이 생겼어요.



22. 손가락에 힘이 생겼어요.



C


23. 기운이 생겨서 삶이 활기차졌어요.



24. 대인관계가 좋아졌어요.



25. 세상을 보는 눈이 넓어졌어요.