웰니스가이드란?

웰니스가이드란 우리 주변인에게 수련코스대로 밝돌 수련을 지도하고 상담을 제공함으로써 일상에서 몸•마음•정신의 건강을 챙길 수 있도록 도와주는 가이드를 말합니다.

웰니스가이드는 다음 2가지 역할을 수행합니다.
1. 라이브클래스 운영
2. 수련 상담

웰니스가이드는 레벨 1 (중기단법 전편) 이상을 통과한 멤버가 웰니스가이드 교육을 수료하면 자격증을 취득할 수 있습니다. 웰니스가이드 교육은 유료 교육과정으로 수료시 블록체인 스마트컨트랙트에 기반한 디지털 자격증이 수여됩니다.

웰니스가이드가 되면 숨앱을 통해 회원들에게 밝돌 수련을 자기의 선택에 따라 유료 또는 무료로 지도하고 상담할 수 있는 활동기회가 제공됩니다.

웰니스가이드에 대한 자세한 소개는 위 영상을 참고해주시기 바랍니다.

내가 직접 디자인하는 라이브클래스

웰니스가이드는 밝돌 수련의 기초호흡, 준비운동, 정리운동, 그리고 내 수련 레벨 이하의 수련법을 직접 지도하거나 수련법을 안내해주는 상담을 진행할 수 있습니다.

대상

임산부, 학생, 어린이, 노인 등으로 대상을 특정할 수도 있고, 누구나 신청할 수 있도록 대상을 오픈할 수도 있습니다.

비용

웰니스가이드는 유료 또는 무료로 라이브클래스와 상담 서비스를 제공할 수 있습니다. 수강료 또는 상담료는 앱을 통해 숨으로 지불됩니다. 비용은 웰니스가이드가 선정할 수 있지만 웰니스가이드 교육에서 제공되는 기본 가이드라인에 따라야 합니다. 유료 라이브클래스로 소득을 창출하게 되면 수수료와 세금을 제한 라이브클래스 수강료만큼 출금신청 과정을 통해 웰니스가이드에게 정산됩니다.

장소

온라인, 오프라인으로 운영이 가능합니다. 오프라인으로 운영할 경우, 웰니스가이드와 수강자가 장소를 직접 정할 수 있습니다.

클래스 예시

- 제니와 함께하는 새벽 수련 60분
- 매주 토요일에 하는 중기단법 50동작
- 임산부를 위한 준비운동
- 수험생을 위한 스트레스 관리법
- 밝돌 수련 입문 상담


웰니스가이드 교육 신청

웰니스가이드 교육은 밝돌 수련을 사회에서 지도할 수 있는 기본 교육법을 배우는 과정입니다.

온라인 영상교육과 오프라인 체험 실습을 포함하여 5회에 걸쳐 총 5시간 45분 교육을 수료해야 합니다. 웰니스가이드 교육은 자격증 취득을 위한 유료 교육 과정입니다.

레벨 1 중기단법 전편의 레벨업 테스트를 통과하면 수련코스에서 <웰니스가이드 교육> 코스에 도달하게 되는데, 이때 웰니스가이드 교육을 신청, 수강할 수 있는 코스가 열립니다. 더 높은 레벨의 수련코스를 진행하다가 언제든지 돌아와서 신청할 수 있습니다.



라이브클래스•상담 개설 신청

라이브클래스 또는 상담서비스를 개설하려면 각각 개설신청서를 작성하여 승인이 되면 웰니스가이드 지도에 공개됩니다.

웰니스가이드가 되면 개설신청 양식이 앱 메뉴에 나타납니다.

앱 메뉴 > 웰니스가이드 > 라이브클래스 개설신청 또는 상담서비스 개설 신청

라이브클래스를 운영하고자 하는 날짜의 최소 한달 전에 미리 제출해야 하며, 승인 여부는 개별적으로 안내해드립니다.


웰니스가이드란 밝돌 수련법의 안내자입니다.

전 세계에서 활동하는 웰니스가이드를 지도에서 찾아보세요. 웰니스가이드가 온•오프라인으로 진행하는 라이브클래스를 통해 더 깊이 있게 수련을 배우거나 궁금한 사항은 상담을 통해 문의할 수 있어요.

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나의 수련기

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수련하기 전과 후를 비교해서, 지금 나의 몸 상태는 어때요?



나의 마음 상태는요?



오늘, 호흡은 잘 되셨어요?



아셨어요?

계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?



Memo


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체험담


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내용

등록 완료 안내

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내일 다시 등록할 수 있습니다.

자가 체크 기록


1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.

2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.

3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.


A

수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?


1. 몸이 가볍고 유연해요.



2. 소화가 잘 돼요.



3. 대소변이 순조로워요.



4. 손과 발이 따뜻해요.



5. 마음이 안정되고 차분해요.



6. 잠을 잘자요.



7. 사는 게 즐거워요.



8. 머리가 맑지 않고 자주 아파요.



9. 화를 잘 내고 짜증이 많아요.



10. 불안하고 잘 놀래요.



11. 기운이 없어 아무것도 못하겠어요.



12. 나의 1분 맥박수?



13. 서서 상체 숙이기 자세를 해 보세요. 어디까지 잡히나요?



14. 양발 벌리기를 해 볼가요? 얼만큼 벌어지나요?



15. 자리에 앉아 양발은 앞으로 쭉 펴고 상체를 숙여볼까요? 손이 어디에 닿나요?



16. 양손을 등 뒤로 깍지 끼고 올리기를 해 볼까요? 양손의 위치를 확인해보요.



17. 몸에 통증이 있는 부위가 있나요?

(예: 몸의 좌 또는 우측의 등, 허리, 골반, 무릎, 발목, 목, 어깨, 손목 등)


B

수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?


18. 같은 상황에서 스트레스를 덜 받는 것 같아요.



19. 집중력이 좋아졌어요.



20. 숨이 덜 찬 것 같아요.



21. 하체에 힘이 생겼어요.



22. 손가락에 힘이 생겼어요.



C


23. 기운이 생겨서 삶이 활기차졌어요.



24. 대인관계가 좋아졌어요.



25. 세상을 보는 눈이 넓어졌어요.