[眞永] 道의 길을 가는 데는…


도담 | 眞永 고장홍

道의 길을 가는 데는, 올바른 도의 길을 가는 스승과 인연이 닿아 가르침과 방향에 대한 안내가 꼭 필요하게 되어 있습니다.

왜냐하면 도의 길이란 길 없는 길이고, 각자가 가는 길이 되어버리며, 먼저 간 이의 길과 나의 길은 또 다른 길이 되기 때문입니다.

도의 길은 한마디로, 길인데 보이지 않는 길이기에 도착해서 참맛을 체득하기 전에는 맞았는지 틀렸는지, 잘 갔는지 잘못 갔는지를 도통 알 수 없기 때문입니다. 그래서 스승과 제자 사이에서조차 “스승을 좇아 무턱대고 따라가는 것이 아니라 도판에서 함께 춤을 출 수 있어야(스승이 추는 춤과 같지 않은 나만의 춤) 비로소 제자가 되는 것이다.”라고 합니다.

바른길을 바른 방법으로 갈 수 있는 길이란,

  1. 올바른 스승과 인연이 있어야 하고
  2. 올바른 지침서의 바른 교재가 있어야 하고
  3. 올바른 길을 가는 선후배가 있어 바른 도담을 경청할 수 있어야 합니다.

그 외 많은 길이 있겠지만, 위 세 가지가 갖추어진 길은 매우 중요하다 봅니다. 그래서 선배 후배 도반들의 다양한 경험은 나의 길을 가는 데 적잖은 도움이 될 수 있습니다. 물론 바르게 이해하고 걸러낼 줄 아는 힘이 동반되어야 합니다.

그런 의미에서 숨앱의 이 도담도담 코너는 몸으로 수련하고 눈으로 경청하듯 도담을 나눌 수 있는 매우 필요한 코너라 생각됩니다. 여러 수련 동료와 도반들이 상호 공감할 수 있는 소통의 창구가 될 수 있겠다고 생각합니다.

무엇이든 어떤 것을 이해하려면 그 뿌리와 시작의 의미를 앎으로써 온전히 이해할 수 있다고 생각됩니다. 그러기에 저는 여기 도담도담 코너를 통하여 그간 모바일 수련앱 숨의 탄생 배경에 대하여 몇 번에 걸쳐 나누어 요약하여 공유해 보는 것부터 도담을 시작해보고자 합니다.

숨앱이 1차 완성되기까지, 국선도의 본법을 보존하고 바로 세우고, 현대사회인들이 손쉽게 수련이 가능하게 하자는 앱의 제작 동기와 기획의도, 그리고 본원지도자 동료들과 진행했던 수백, 수천 번의 깊은 토론과 연구의 과정을 공유함으로써 숨앱의 의미와 용도가 보다 더 진지하고 올바르게 활용되리라 생각됩니다.

수련의 길을 가는데 작게나마 안내가 되기를 바랍니다.

 

웰니스가이드란 밝돌 수련법의 안내자입니다.

전 세계에서 활동하는 웰니스가이드를 지도에서 찾아보세요. 웰니스가이드가 온•오프라인으로 진행하는 라이브클래스를 통해 더 깊이 있게 수련을 배우거나 궁금한 사항은 상담을 통해 문의할 수 있어요.

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수련하기 전과 후를 비교해서, 지금 나의 몸 상태는 어때요?



나의 마음 상태는요?



오늘, 호흡은 잘 되셨어요?



아셨어요?

계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?



Memo


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내용

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자가 체크 기록


1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.

2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.

3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.


A

수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?


1. 몸이 가볍고 유연해요.



2. 소화가 잘 돼요.



3. 대소변이 순조로워요.



4. 손과 발이 따뜻해요.



5. 마음이 안정되고 차분해요.



6. 잠을 잘자요.



7. 사는 게 즐거워요.



8. 머리가 맑지 않고 자주 아파요.



9. 화를 잘 내고 짜증이 많아요.



10. 불안하고 잘 놀래요.



11. 기운이 없어 아무것도 못하겠어요.



12. 나의 1분 맥박수?



13. 서서 상체 숙이기 자세를 해 보세요. 어디까지 잡히나요?



14. 양발 벌리기를 해 볼가요? 얼만큼 벌어지나요?



15. 자리에 앉아 양발은 앞으로 쭉 펴고 상체를 숙여볼까요? 손이 어디에 닿나요?



16. 양손을 등 뒤로 깍지 끼고 올리기를 해 볼까요? 양손의 위치를 확인해보요.



17. 몸에 통증이 있는 부위가 있나요?

(예: 몸의 좌 또는 우측의 등, 허리, 골반, 무릎, 발목, 목, 어깨, 손목 등)


B

수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?


18. 같은 상황에서 스트레스를 덜 받는 것 같아요.



19. 집중력이 좋아졌어요.



20. 숨이 덜 찬 것 같아요.



21. 하체에 힘이 생겼어요.



22. 손가락에 힘이 생겼어요.



C


23. 기운이 생겨서 삶이 활기차졌어요.



24. 대인관계가 좋아졌어요.



25. 세상을 보는 눈이 넓어졌어요.