[眞永] 숨앱이 나오기까지 #4


도담 | 眞永 고장홍

오프라인 수련장(도장)에 가본 적이 없이 앱을 통해서만 입도하여 수련하는 수련인들은 수련장에서 만날 수 있는 수련 선배들을 볼 수도 접촉할 수도 없기 때문에 수련장의 정서와 올바른 수련자의 행동 양식에 대해 이해나 경험이 부족할 수밖에 없는 것이 사실입니다.

하지만 이런 문제 때문에 더 크고 중요한 방향을 놓치거나 실현하지 못하는 실수를 해서는 안 된다고 생각하여, 문제를 보완하는 방향으로 더욱 고민하게 되었습니다.

동료들과 수백 번의 토론과 연구하는 과정을 거치면서 결국은 이렇게 하게 되었습니다.

ㅡ 관공서 기업들도 일상의 모든 문서를 디지털로 만들고 보관하는 세상에 우리만 과거에 묻혀서는 안 된다. 승단증, 입회카드 등 모든 기록물을 디지털로 기록하고 보존해야 한다.

ㅡ 승단증 발급 또한 블록체인 기술을 활용하여 영구히 기록될 수 있고 복제가 불가능하여 고유성을 부여할 수 있는 기술을 이용해서 개별적으로 발급한다.

ㅡ 수련장에서 선후배들과 만나고 교류하는 정서를 느끼지 못하는 부분은, 승단 과정의 일환으로 전수관을 방문하여 수련 체크도 받고 수련장 분위기도 알 수 있는 시간을 만들자.

이런 과정을 통하면 단점을 장점으로 방향을 바꾸는 결과를 만들 것이라는 확신을 가지고 준비하게 되었습니다.

수련이란 것은 어차피 외롭고 고독한 나와의 싸움이고, 거기서 오는 희열과 체득한 다양한 결과를 가지고 나를 거듭 발전시키고 승화시켜 나가는 것이지 않을까요?

나 홀로 수련한다는 것이 오히려 안정감과 깊이가 있는 내면의 세계로 들어가는 좋은 환경이 될 수 있다는 믿음, 세상의 발전적 변화의 흐름에 걸맞은 시의적절한 변신이라는 것에 대한 확신, 문제란 극복해 가며 나아갈 수밖에 없다는 의지를 가지고 실행하는 과정임을 확신하며, 이렇게 하나하나 톱니바퀴 맞추듯 맞추어 가며 개발을 진행하게 되었습니다.

웰니스가이드란 밝돌 수련법의 안내자입니다.

전 세계에서 활동하는 웰니스가이드를 지도에서 찾아보세요. 웰니스가이드가 온•오프라인으로 진행하는 라이브클래스를 통해 더 깊이 있게 수련을 배우거나 궁금한 사항은 상담을 통해 문의할 수 있어요.

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수련하기 전과 후를 비교해서, 지금 나의 몸 상태는 어때요?



나의 마음 상태는요?



오늘, 호흡은 잘 되셨어요?



아셨어요?

계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?



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자가 체크 기록


1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.

2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.

3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.


A

수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?


1. 몸이 가볍고 유연해요.



2. 소화가 잘 돼요.



3. 대소변이 순조로워요.



4. 손과 발이 따뜻해요.



5. 마음이 안정되고 차분해요.



6. 잠을 잘자요.



7. 사는 게 즐거워요.



8. 머리가 맑지 않고 자주 아파요.



9. 화를 잘 내고 짜증이 많아요.



10. 불안하고 잘 놀래요.



11. 기운이 없어 아무것도 못하겠어요.



12. 나의 1분 맥박수?



13. 서서 상체 숙이기 자세를 해 보세요. 어디까지 잡히나요?



14. 양발 벌리기를 해 볼가요? 얼만큼 벌어지나요?



15. 자리에 앉아 양발은 앞으로 쭉 펴고 상체를 숙여볼까요? 손이 어디에 닿나요?



16. 양손을 등 뒤로 깍지 끼고 올리기를 해 볼까요? 양손의 위치를 확인해보요.



17. 몸에 통증이 있는 부위가 있나요?

(예: 몸의 좌 또는 우측의 등, 허리, 골반, 무릎, 발목, 목, 어깨, 손목 등)


B

수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?


18. 같은 상황에서 스트레스를 덜 받는 것 같아요.



19. 집중력이 좋아졌어요.



20. 숨이 덜 찬 것 같아요.



21. 하체에 힘이 생겼어요.



22. 손가락에 힘이 생겼어요.



C


23. 기운이 생겨서 삶이 활기차졌어요.



24. 대인관계가 좋아졌어요.



25. 세상을 보는 눈이 넓어졌어요.