[和印이은주] 피그 이야기 #1


도담 | 和印 이은주 법사

나는 죽다 살아난 피그에요.
지금은 냥이처럼 보이지만 더 어릴적 밥도 못먹고 죽어가던 시절엔 꼭 돼지처럼 생겼다 해서 우리 엄마가 지어준 이름이에요.
‘pig’
지금은 아주 예쁜 아기돼지에요.^^
(정체성 불분명)

제가 왜 나왔냐하면요, 내 생명의 은인이신 우리엄마 얘기를 좀 하려구요.
직접 얘기하시기 부끄럽다하셔서 제가 듣고 대신 전해드리려구요.

다른 재주는 없고 이야기를 듣고 전달해주는 것은 그래도 할 수 있을 거 같아요.

엄마는 이런저런 얘기를 저를 꼭 껴안고 잘 하시거든요. ㅎㅎ(부럽지요!)

우리 엄마는 현재 인구 20만정도 되는 대한민국 충주에 살면서 밝돌법 국선도를 수련하며 사람들과 함께 하는 전수관을 운영하고 있는 래요. (자랑자랑ᆢ)

‘국선도’ 그러면 할아버지들이 하는 그런 운동인줄 알았다가 우리엄마가 지도자라고하면 신기하게 생각하는 사람들이 많대요.

제가 생각보다 수다가 많아서 자꾸 옆길로 이야기가 새는데ᆢ,
앞으로 우리 엄마가 살면서 수련하면서 지나온 이야기를 조금씩 들려드릴께요.

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오늘은 이걸로 끝~
밥먹으러 가야징. 나는 피그니까! 안뇽~

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수련하기 전과 후를 비교해서, 지금 나의 몸 상태는 어때요?



나의 마음 상태는요?



오늘, 호흡은 잘 되셨어요?



아셨어요?

계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?



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내용

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자가 체크 기록


1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.

2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.

3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.


A

수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?


1. 몸이 가볍고 유연해요.



2. 소화가 잘 돼요.



3. 대소변이 순조로워요.



4. 손과 발이 따뜻해요.



5. 마음이 안정되고 차분해요.



6. 잠을 잘자요.



7. 사는 게 즐거워요.



8. 머리가 맑지 않고 자주 아파요.



9. 화를 잘 내고 짜증이 많아요.



10. 불안하고 잘 놀래요.



11. 기운이 없어 아무것도 못하겠어요.



12. 나의 1분 맥박수?



13. 서서 상체 숙이기 자세를 해 보세요. 어디까지 잡히나요?



14. 양발 벌리기를 해 볼가요? 얼만큼 벌어지나요?



15. 자리에 앉아 양발은 앞으로 쭉 펴고 상체를 숙여볼까요? 손이 어디에 닿나요?



16. 양손을 등 뒤로 깍지 끼고 올리기를 해 볼까요? 양손의 위치를 확인해보요.



17. 몸에 통증이 있는 부위가 있나요?

(예: 몸의 좌 또는 우측의 등, 허리, 골반, 무릎, 발목, 목, 어깨, 손목 등)


B

수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?


18. 같은 상황에서 스트레스를 덜 받는 것 같아요.



19. 집중력이 좋아졌어요.



20. 숨이 덜 찬 것 같아요.



21. 하체에 힘이 생겼어요.



22. 손가락에 힘이 생겼어요.



C


23. 기운이 생겨서 삶이 활기차졌어요.



24. 대인관계가 좋아졌어요.



25. 세상을 보는 눈이 넓어졌어요.