1. 몸이 가볍고 유연해요.

2. 소화가 잘 돼요.

3. 대소변이 순조로워요.

4. 손과 발이 따뜻해요.

5. 마음이 안정되고 차분해요.

6. 잠을 잘자요.

7. 사는 게 즐거워요.

8. 머리가 맑지 않고 자주 아파요.

9. 화를 잘 내고 짜증이 많아요.

10. 불안하고 잘 놀래요.

11. 기운이 없어 아무것도 못하겠어요.

12. 나의 1분 맥박수?

13. 서서 상체 숙이기 자세를 해 보세요. 어디까지 잡히나요?

14. 양발 벌리기를 해 볼가요? 얼만큼 벌어지나요?

15. 자리에 앉아 양발은 앞으로 쭉 펴고 상체를 숙여볼까요? 손이 어디에 닿나요?

16. 양손을 등 뒤로 깍지 끼고 올리기를 해 볼까요? 양손의 위치를 확인해보요.

18. 같은 상황에서 스트레스를 덜 받는 것 같아요.

19. 집중력이 좋아졌어요.

20. 숨이 덜 찬 것 같아요.

21. 하체에 힘이 생겼어요.

22. 손가락에 힘이 생겼어요.

23. 기운이 생겨서 삶이 활기차졌어요.

24. 대인관계가 좋아졌어요.

25. 세상을 보는 눈이 넓어졌어요.