미리 체험해보는 수련게임
밝돌 수련은 아랫배 숨쉬기(단전호흡)와 함께하는 430여 개의 행공동작을 순서대로 학습하도록 디자인되어 있습니다.
🟦 한 번 수련을 할 때 준비운동 + 단전행공 + 정리운동을 한 세트로 수련합니다.
🟦 수련게임에서는 기초호흡, 준비 & 정리운동, 단전행공의 9단법 중 첫 3단법의 433개 행공법을 배우고 익힙니다.
오늘의 밝돌 수련 코스
🔵 기초호흡
🔵 단전행공-중기단법 전편, 후편, 중앙50토단법, 건곤단법
전 세계에서 활동하는 웰니스가이드를 지도에서 찾아보세요. 웰니스가이드가 온•오프라인으로 진행하는 라이브클래스를 통해 더 깊이 있게 수련을 배우거나 궁금한 사항은 상담을 통해 문의할 수 있어요.
수련기를 작성할 때마다 1숨이 선물 됩니다.
계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?
오늘은 이미 등록하였습니다.
내일 다시 등록할 수 있습니다.
1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.
2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.
3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.
수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?
수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?