[준비운동] 머리부터 발끝, 오장육부까지 골고루 건강하게 하는 스트레칭

준비운동(기혈순환유통법)

단전호흡수련법의 행공(돌단숨쉬기의 몸동작)을 하기 전에  기의 순환이 잘되도록돕는동작입니다.
오랜 세월동안 선인들의 고행을 통해 체득으로 완성된 민족 고유의 수련법으로 동작, 구성, 호흡 방법, 마음자세 등에서 차원이 다른 차별성을 지닌 특수한 방법에 서 있는 동작으로 마음대로 변형하거나 순서를 바꾸지않고 그대로 한동작 한동작 정성된 마음으로 공을 들여 행하여 야 본래의 효과를 얻을 수 있습니다.
준비동작은 온몸에 기혈순환이 잘 되게 하고 몸 안을 튼튼하게 해주는 것이니 시간나는대로 정성스레 해준다면 건강의 유익함을 넘어 오묘함을 맛볼 수 있을 것입니다.

입문자용 준비운동은 원래 구성에서 일부 어려운 동작을 빼고, 부담없이 몸을 풀어줄 수 있는 동작으로 구성했습니다.
처음 시작하시는 분들이나, 몸이 조금 뻣뻣하거나 힘드신 분들께 권장합니다.