심부석 님이 2025.01.18 일에
등록한 체험담입니다.
0단계 6일과정 수련중인데 호흡전에 스트레칭같은 준비동작이 너무 빨리지나가고 동작도 몇개안되서 몸이 제대로 안풀리는거 같아요. 준비동작후 바로 호흡으로 넘어가는데 제같은경우는 중간에 멈추고 몸을 좀더 풀고 호흡으로 넘어가니까 좀더 좋은거 같습니다. 감사합니다
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0단계 6일과정 수련중인데 호흡전에 스트레칭같은 준비동작이 너무 빨리지나가고 동작도 몇개안되서 몸이 제대로 안풀리는거 같아요. 준비동작후 바로 호흡으로 넘어가는데 제같은경우는 중간에 멈추고 몸을 좀더 풀고 호흡으로 넘어가니까 좀더 좋은거 같습니다. 감사합니다
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계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?
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내일 다시 등록할 수 있습니다.
1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.
2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.
3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.
수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?
수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?