주미소 님이 2024.09.28 일에
등록한 체험담입니다.
호흡이 안되서 가만히 보니 그때마다 머릿속에 잡념이 가득했다.
오히려 호흡에 집중해야 한다는 생각이 다른 잡념을 만들어 낸건가?
오늘은 그저 따라 하기만 한 수행시간이었습니다. 자연스런 호흡에 집착하고 있나보다
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호흡이 안되서 가만히 보니 그때마다 머릿속에 잡념이 가득했다.
오히려 호흡에 집중해야 한다는 생각이 다른 잡념을 만들어 낸건가?
오늘은 그저 따라 하기만 한 수행시간이었습니다. 자연스런 호흡에 집착하고 있나보다
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계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?
오늘은 이미 등록하였습니다.
내일 다시 등록할 수 있습니다.
1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.
2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.
3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.
수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?
수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?