지난 주 금요일의 호흡 곤란 이후 생각이 많아졌다. 요 몇 달 사이에 바뀐 거라곤 불안정한 정세와 건곤단법 입문밖에 없는데.. 5초 들이마시고 5초 멈추고 5초 내쉬고 5초 멈추는 것에서 문제가 생긴 건지, 어떤 문제인지 생각하다가 오늘은 속에 남는 숨이 없도록 끝까지 내쉬어보았다. 기분 탓인지 좀 나아진 것도 같다.
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계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?
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3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.
수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?
수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?