원기단법 30-2 네 번째 수련.
지난주 목요일부터 금토일월화수 매일매일 술을 마셨다. 설 연휴에 준비운동이라도 해볼까 했는데 뜻대로 안 됐다.
오늘 오랜만에 수련원에 갔는데 동작을 작게 하고 천천히 했는데도 호흡이 불규칙하게 끊어졌고 숨이 찼고 땀이 났다.
너무 힘들었다.
중간에 멈추지 않고 어쨌거나 끝을 낸 거에 만족한다.
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계획을 세우는 것만으로도 습관을 계속 유지할 가능성이 높아진답니다. '실행의도' Implementation Intention라고 하는데요, 다음 수련을 할 장소와 시간을 계획해볼까요?
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1. 수련하기를 시작하기 전에는 A 항목만 작성해주세요.
2. 레벨업 테스트에서는 A부터 B 항목까지 작성해주세요.
3. 마지막 33번째 레벨 (원기단법 후편)을 마친 후에는 C 항목까지 모두 작성해주세요.
수련하기에 들어가기 전, ‘나를 알아가기’ 위해 체크해볼까요?
수련을 하면서 변화된 것도 함께 살펴볼까요?